Diet Hipertensi

hipertensiDalam pengobatan hipertensi dilakukan dengan penerapan diet hipertensi yang terbagi dalam dua macam yaitu diet rendah garam dan tinggi kalium. Diet rendah garam dilakukan dengan cara mengurangi makan-makanan asin-asin seperti cracker dan ikan asin.  Memberikan makanan asin kepada anak-anak terbukti sangat berbahaya karena bisa mengakibatkan hipertensi. Kebiasaan makan asin pada masa anak-anak juga menyebabkan resistensi terhadap rasa asin sehingga pada waktu dewasa membutuhkan rasa asin berlebih. Contohnya anak-anak yang dibiasakan mengkonsumsi masakan berbumbu berat seperti masakan padang, pada masa tuanya, anak-anak in iharus memakan yang lebih berbumbu lagi.

Diet tinggi kalium diperoleh dari sayuran dan buah. Para penderita hipertensi disarankan setiap hari mengkonsumsi satu buah jeruk atau satu buah pisang ambon. Karena bila kadar garam (natrium) tinggi, terjadilah retensi (penyerapan air yang berlebihan) di dalam tubuh yang berakibat hipertensi. Bila kadar natrium di dalam darah meningkat, ginjal akan mengeluarkan kalium sehingg terjadi kekurangan kalium di dalam tubuh dan inilah yang terjadi pada penderita hipertensi. Jika tubuh kekurangan kalium badan akan menjadi lemas.

Pola hidup sehat juga tetap diterapkan dengan melakukan 3 hal, seperti berolahraga 3 kali dalam seminggu (@ 40 menit), hindari stres dan hindari kurang tidur. Dalam menjalankan diet hipertensi, adapula yang harus dihindari baik dalam bentuk makanan dan minuman.

Makanan dan minuman yang perlu dihindari dalam program diet hipertensi :

  1. Minuman beralkohol. Jika diminum secukupnya diperbolehkan, bila tidak ada masalah kesehatan lainnya seperti penyakit liver. Setelah bekerja sepanjang hari, segelas anggur atau bir bisa sangat membuat santai. Tetapi Anda harus tahu bahwa alkohol dapat memperburuk faktor kepenatan dari beberapa oba sampia dapat membahayakan unuk mengendarai mobil. Karena sangat berkalori dan merangsang nafsu makan, alkohol harus dijaga agar diminum seminimal mungkin dan sama sekali dihilangkan jika sedang menjalani diet penurun berat badan. Jika Anda memiliki masalah berat badan, minumlah minuman rendah kalori dan hindari minuman keras yang berat. Sebootl minuman alkohol mungkin tidak mempengaruhi tekana darah Anda tetapi aka menambahkan 1.000 kalori terhadap makanan Anda.
  2. Merokok dalam berbagai bentuk dan kasus adalah berbahaya. Rokok adalah suatu faktor risiko yang nyata, walaupun cerutu dan rokok memakai pipa juga tidak dianjurkan. Walaupun benar bahwa lebih sedikit nikotin yang diserap melalui lapisan lendir dibandingkan dengan melalui penghirupan ke dalam paru-paru, perokok pipa dan cerutu akan tergoda untuk menghirupnya. Pada kenyataannya, lebih mudah berhenti merokok sama sekali daripada mengurangi menjadi satu atau dua batang rokok sehari atau berganti dari rokok menjadi cerutu atau pipa. Satu-satunya yang berhasil dan langsung berhasil adalah berhenti merokok sama sekali.

CARA PEMESANAN KAPSUL DAUN SELEDRI

Berkhasiat Untuk Membantu Mencegah Dan Mengatasi Gejala Hipertensi , Stroke, Reumatik Dan Menurunkan Kadar Asam Urat

Harga Kapsul Daun Seledri 1 Botol  isi 45 kapsul = Rp.115.000,-

Paket HEMAT Setiap Beli 3 GRATIS 1 Total Rp.460.000 Jadi Rp.345.000

(Dapat 4 Botol dan Hemat Rp.115.000)

Cara Pemesanan Kapsul Daun Seledri :

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Daun Seledri, Jumlah Botol yang dipesan atau Beli Paket Hemat 3botol gratis 1botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap

This entry was posted in Diet Hipertensi and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.