Diet Hipertensi Tinggi

Hipertensi atau yang sering disebut dengan tekanan darah tinggi gangguan kesehatan yang bisa membahayakan kondisi kesehatan penderitanya. karena hipertensi penyakit yang tidak dapat dengan cepat diketahui namun bisa menyebabkan penderitanya mengalami serangan jantung secara tiba tiba, karena itu hipertensi juga penyakit yang dapat mengancam nyawa seseorang. Karena disebabkan oleh banyak faktor yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi namun tidak disadari oleh penderitanya. hipertensi bisa menyebabkan otot jantung lemah, sebab memompa darah secara berlebihan, karena itu hipertensi berpotensi menyebabkan serangan jantung. penyakit hipertensi kebanyakan terjadi dari kalangan orang tua yang usianya mencapai 60 tahun keatas, sebab ada penurunan organ tubuhnya atau dampak dari gaya hidup tidak sehat dimasa muda, sehingga ketika usia semakin bertambah tua baru dirasakan. Tekanan darah ke dinding pembuluh darah terlalu banyak tidak baik, sebab pembuluh darah bisa kelelahan, dan lama kelamaan bisa tidak kuat menahannya sehingga bisa pecah pembuluh darah. kondisi bisa semakin fatal apabila mengalami pecah pembuluh darah.

Makanan Diet Hipertensi

Makanan Diet Hipertensi

Pembuluh darah pecah akibat tidak mampu menahan tekanan darah tinggi, sehingga bisa menyebabkan penyakit stroke. Kondisi tersebut bisa dialami oleh banyak faktor, yang pertama bisa pengaruh dari kondisi pembuluh darah yang lemah. Semakin bertambah usianya bisa semakin lemah fungsi dari pembuluh darah, sehingga tidak bisa menahan tekanan darah tinggi dan bisa meningkatkan risiko penyakit stroke. Atau lemahnya pembuluh darah bukan karena usia, tetapi juga akibat rokok. Karena dengan merokok bisa membuat pembuluh darah lemah ketika digunakan. Oleh karena itu jika selama ini menjadi perokok aktif, ada kemungkinan menderita hipertensi tinggi, karena rokok mengandung racun bisa merusak pembuluh darah atau pun meningkatkan tekanan darah.

Selain disebabkan oleh rokok, hipertensi pun bisa terjadi karena minuman mengandung alkohol. Setelah mengkonsumsi alkohol, tekanan darah bisa tidak stabil atau meningkat. Sebenarnya bukan hanya dari alkohol, tetapi bisa coklat dan kopi karena mengandung kafein yang juga bisa meningkatkan tekanan darah, namun masih lebih parah alkohol dibandingkan kafein, yang masih tidak masalah jika dikonsumsi tidak berlebihan. Makanan yang masuk ke dalam tubuh pun bisa menjadi pemicu hipertensi. Makanan pemicu hipertensi bisa dari makanan yang mengandung garam. Memang sangat wajar jika makanan dicampur garam, tetapi jika berlebihan tidak baik karena tekanan darah bisa lebih tinggi ketika garam masuk ke dalam tubuh.

Diet Hipertensi Tinggi

Tidak sedikit orang yang memasak mencampurkan banyak garam agar makanan lebih nikmat, memang betul membuat makanan lebih enak tetapi jika terlalu sering tidak baik karena bisa menyebabkan hipertensi. Bukan hanya dari makanan mengandung garam, tetapi makanan yang mengandung lemak jenuh terlalu banyak pun bisa meningkatkan tekanan darah. makanan tersebut bisa dari makanan yang di goreng, makanan mengandung lemak dari daging merah dan lain sebagiannya. Karena pengaruh lemak yang menempel pada dinding pembuluh darah pun sangat mempengaruhi juga. karena itu mengontrol asupan makanan sangat penting untuk dilakukan.

Karena sebagian besar pemicu tekanan darah tinggi atau hipertensi dari makanan, oleh sebab itu ada diet hipertensi tinggi yang bisa dilakukan untuk membantu menjaga tekanan darah normal. diet hipertensi tinggi bisa dengan makanan seperti dibawah ini :

  • Makanan rendah sodium, jika tekanan darah sudah melebih angka normal maka sebaiknya segera melakukan diet hipertensi agar tidak akan semakin bertambah. Makanan hipertensi tinggi sangat banyak terutama makanan yang instan, makanan kaleng dan makanan yang mengandung banyak garam. Karena itu ketika melalukan diet hipertensi tinggi perlu hati hati dalam pemilihan makanan. Makan makanan instan tidak masalah, tetapi bisa di cek terlebih dahulu dalam kemasananya yang memberikan keterangan kandungan yang ada di dalam makanan tersebut. Sebaiknya pilih makanan yang hanya mengandung 5% sodium, akan lebih baik lagi jika lebih rendah, jika lebih sebaiknya di hindari agar tidak meningkatkan tekanan darah.
  • Makanan rendah lemak, diet hipertensi tinggi pun bisa dengan makan makanan yang rendah lemak. Makanan yang rendah lemak lebih sehat, dan tidak kalah enak juga jika bisa mengolahnya dengan baik. pilih makanan yang rendah lemak, dan diolah dengan cara yang baik atau dengan tidak di goreng. Sebab jika bahan dasarnya sudah rendah lemah, tetapi dimasak dengan menggunakan lemak jenuh akan sama saka bisa meningkatkan tekanan darah juga. oleh karena itu makan lah makanan yang rendah lemak agar tidak membahayakan kesehatan tubuh.
  • Perbanyak makan buah dan sayuran, jenis makanan diet hipertensi tinggi yang bisa dikonsumsi juga yaitu makanan yang lebih banyak memiliki sayuran dan buah, karena selain rendah lemak juga mudah di carna oleh tubuh, dan mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
  • Konsumsi jus seledri atau belimbing, ketika melakukan diet hipertensi tinggi selain mengkonsumsi makanan yang sehat, yang rendah sodium, dan lemak maka bisa dibantu dengan minuman sehat agar lebih maksimal, yaitu dengan minum jus belimbing dan juga jus seledri agar tekanan darah tetap stabil. Olahraga sudah bisa dilakukan sehingga diet hipertensi tinggi sukses. (By:RM)

Diet Hipertensi Tinggi

CARA PEMESANAN KAPSUL DAUN SELEDRI

Berkhasiat Untuk Membantu Mencegah Dan Mengatasi Gejala Hipertensi , Stroke, Reumatik Dan Menurunkan Kadar Asam Urat

Harga Kapsul Daun Seledri 1 Botol  isi 45 kapsul = Rp.115.000,-

Paket HEMAT Setiap Beli 3 GRATIS 1 Total Rp.460.000 Jadi Rp.345.000

(Dapat 4 Botol dan Hemat Rp.115.000)

Cara Pemesanan Kapsul Daun Seledri :

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Daun Seledri, Jumlah Botol yang dipesan atau Beli Paket Hemat 3botol gratis 1botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap

This entry was posted in Diet Hipertensi and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.