Diet Hipertensi Pada Lansia

Diet biasanya dilakukan oleh orang-orang yang mempunyai masalah dengan berat badan begitu juga dengan diet hipertensi pada lansia yang saat ini banyak dilakukan, saya akan menulis sebuah artikel tentang penyakit darah tinggi atau hipertensi dan cara diet hipertensi pada lansia yang mengalami penyakit darah tinggi. Pasti anda sering melihat beberapa penderita dari penyakit hipertensi sering melakukan diet hipertensi hal tersebut memang banyak terjadi dan dilakukan karena diet hipertensi pada lansia memang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi didalam tubuh secara alami, jadi diet bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja tetapi bija juga sebagai cara menurunkan darah tinggi bagi penderita hipertensi. Bukan hanya banyak dilakukan oleh orang-orang yang sudah lanjut usia tetapi banyak juga di lakukan oleh anak muda yang sudah mengalami sakit darah tinggi karena saat ini bukan hanya orang tua yang mempunyai risiko besar terhadap penyakit hipertensi tetapi orang yang masih berusia muda juga mempunyai risiko yang sama terhadap penyakit tersebut, untuk itu semua orang wajib waspada akan bahaya dari penyakit hipertensi yang bisa membuat seseorang mengalami serangan jantung secara tiba-tiba.

Penyakit hipertensi memang terjadi akibat tekanan darah normal didalam tubuh yang naik dan terus meningkat akibat beberapa faktor  tertentu dan biasanya hipertensi di usia muda terjadi akibat kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh anak muda jaman sekarang, obat hipertensi memang bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi tetapi obat hipertensi tersebut tidak akan berguna bila anda tidak mengontrol asupan makanan yang masuk kedalam tubuh karena orang yang mempunyai sakit hipertensi biasanya akan memiliki pantangan atau larangan untuk mengkomsumsi jenis makanan tertentu, misalnya tidak boleh makan daging kambing atau makanan berlemak yang lainnya yang bisa meningkatkan tekanan darah didalam tubuh. Untuk para lansia yang menderita penyakit hipertensi anda bisa melakukan diet hipertensi pada lansia untuk mengatasi penyakit tersebut, diet hipertensi pada lansia bisa dilakukan secara rutin dan bila anda melakukan diet hipertensi dengan benar maka penyakit tersebut bisa di sembuhkan dan anda bisa mendapatkan tekanan darah normal.

Diet Hipertensi Pada Lansia

Diet Hipertensi Pada Lansia

Berikut Adalah Cara Diet Hipertensi Pada Lansia Yang Tepat :

  • Mengatur Pola Makan

Nah, untuk melakukan diet hipertensi pada lansia bisa di mulai dari mengatur pola makan sehari-hari, anda bisa mengurangi porsi makan yang biasa anda makan dan mulai mengatur jam makan dengan benar. Usahakan jangan makan diatas jam tujuh malam anda harus makan minimal 3 jam sebelum tidur karena penyebab orang gemuk adalah makan di saat tubuh seharunsya istirahat.

  • Ganti Beras Merah

Untuk diet hipertensi pada lansia yang tepat anda bisa komsumsi nasi merah untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Beras merah sangat bagus untuk di komsumsi karena rendah gula selain itu beras merah juga sangat rendah kalori jadi sangat cocok untuk dijadikan menu diet sehat yang bisa membantu menyembuhkan penyakit hipertensi atau darah tinggi.

  • Kurangi Garam

Mengurangi asupan garam yang masuk kedalam tubuh merupakan cara diet hipertensi yang sangat tepat karena garam memang salah satu penyebab hipertensi yang sering di komsumsi secara berlebihan, makanan siap saji atau berbagai makanan ringan yang mengandung bahan pengawet tentu memiliki kandungan garam yang cukup tinggi jadi anda harus menghindari makanan tersebut dan usahakan untuk membuat masakan sendiri agar anda bisa mengetahui jumlah garam yang di gunakan untuk menu makan sehari-hari.

  • Komsumsi Gandum

Gandum merupakan makanan sehat yang banyak menjadi favorit dalam menu diet, anda bisa komsumsi gandum untuk sarapan di pagi hari dengan satu gelas susu rendah lemak saya rasa menu ini cukup nikmat untuk dijadikan menu awal dalam mengawali aktivitas sehari-hari. Gandum mempunyai banyak manfaat untuk tubuh manusia, jadi jadikan gandum sebagai menu diet hipertensi yang enak dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda.

  • Komsumsi Kacang-Kacangan Dan Sayuran Hijau

Menu diet hipertensi pada lansia yang berikutnya adalah kacang-kacangan dan sayuran hijau, kacang-kacangan seperti kedelai, buncis, kacang merah, dan kuaci bisa menurunkan tekanan darah yang tinggi pada penderita hipertensi sedangkan sayuran hijau juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Sayuran hijau yang bisa di makan oleh penderita hipertensi adalah bayam, brokoli, lobak hijau, dan sawi bisa anda olah menjadi menu masakan yang lezat untuk sehari-hari.

  • Olahraga

Olahraga harus di masukkan ke dalam diet hipertensi pada lansia karena olahraga sangat membantu melancarkan tekanan darah sehingga penderita hipertensi bisa menurunkan tekanan darah secara alami dan efektif, anda bisa mulai melakukan olahraga yang santai seperti bersepeda, jalan santai, senam, atau yoga. Olahraga yang dilakukan dengan teratur bisa membantu anda dalam mengobati darah tinggi secara alami.

CARA PEMESANAN KAPSUL DAUN SELEDRI

Berkhasiat Untuk Membantu Mencegah Dan Mengatasi Gejala Hipertensi , Stroke, Reumatik Dan Menurunkan Kadar Asam Urat

Harga Kapsul Daun Seledri 1 Botol  isi 45 kapsul = Rp.115.000,-

Paket HEMAT Setiap Beli 3 GRATIS 1 Total Rp.460.000 Jadi Rp.345.000

(Dapat 4 Botol dan Hemat Rp.115.000)

Cara Pemesanan Kapsul Daun Seledri :

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Daun Seledri, Jumlah Botol yang dipesan atau Beli Paket Hemat 3botol gratis 1botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap

This entry was posted in Diet Hipertensi and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.