Cara Diet Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi sebenarnya dapat diwariskan dari orang tua kepada anaknya. Jika salah satu orangtua terkena hipertensu maka anaknya cenderung menderiyta hipertensi. Keluhan yang mungkin timbul akibat penyebab hipertensi antara lain nyeri di daerah kepala bagian belakang, mimisan, penglihatan kabur, otot lemah, mual dan muntah. Sodium yang berlebihan mungkin menjadi penyebab terjadinya hipertensi pada sebagian orang, tetapi sebagian lainnya juga bisa disebabkan oleh kelebihan berat badan (walaupun tidak semua orang dengan obesitas mengidap penyakit tekanan darah tinggi). Garam telah terbukti dapat meninggikan tekanan darah sehingga harus diperhatikan penggunaannya. Penelitian menunjukkan bahwa tekanan darah vegetarian lebih rendah dibanding non begetarian. Makanan begetarian yang kaya serat dan rendah lemak dapat menurunkan tekanan darah sebesar 10% walaupun asupan garam tidak dikurangi. Hal yang harus dilakukan adalah cara diet hipertensi.

Pada sebagian orang, cara diet hipertensi yang harus dijauhi adalah mengonsumsi natium berlebihan tidak menyebabkan peningkatan tekanan darah. Meskipun demikian sebaiknya asupan natrium memang dikurangi. Berikut beberapa manfaatnya :

  1. Bagi yang tidak hipertensi, pembatasan natrium akan menjauhkan dari resiko terkena hipertensi di kemudian hari karena sensitivitas terhadap natrium biasanya akan meningkat sejalan bertambahnya usia.
  2. Bagi orang dengan satu atau lebih faktir resiko penyakit hipertensi, pembatasan natrium dapat mencegah terjadinya peningkatan tekanan darah.
  3. Bagi penderita hipertensi ringan, pembatasan natrium membuat tekanan darah dapat dikendalikan.
  4. Bagi penderita hipertensi yang memerlukan pengobatan farmakologis, pembatasan natrium dapat meningkatkan efektivitas obat yang digunakan.

 

makananhipertensiiGaram merupakan sumber utama natrium. Kandungan garam terdiri dari 40% natrium dan 60% klorida. Kadar natrium yang diperlukan tubuh setiap hari hanya sekitar 500 mg atau sekitar ¼ sendok teh garam saja. Tetapi pada kenyataannya, kita sering mengonsumsi garam lebih banyak dari yang disarankan.Sumber-sumber natrium, sebagai berikut:

  1. Air minum
  2. Garam meja dan garam dapur
  3. Makanan segar
  4. Makanan yang sudah diproses.

Kanduungan natrium yang terbesar di dapatkan pada makanan yang sudah diproses atau dibuat pabrik. Dalam cara diet hipertensi Anda harus berhati-hati mengonsumsi makanan siap saji karena kemungkinan mengandung kadar natrium yang tinggi.  Mengurangi asupan natrium lewat makanan bukan berarti harus mengurangi asuoan makanan yang dikonsumsi sehingga dapat mengakibatikan kurangnya kalori dan zat gizi yang lain. Apapun makanan yang dikonsumsi penguranga asupan natrium akan menurunkan tkanan darah. Namun penurunan tekanan darah paling banyak terjadi saat pengurangan asupan natrium dikombinasikan dengan makanan sehat.

Lemak yang terdapat dalam makanan dapat dibedakan menjadi lemak jenuh tunggal, lemak tidak jenuh ganda, kolesterol dan trogliserida. Lemak jenuh juga ditemukan pada lemak hewan, keju, mentega, margarine, dan minyak kelapa.

CARA PEMESANAN KAPSUL DAUN SELEDRI

Berkhasiat Untuk Membantu Mencegah Dan Mengatasi Gejala Hipertensi , Stroke, Reumatik Dan Menurunkan Kadar Asam Urat

Harga Kapsul Daun Seledri 1 Botol  isi 45 kapsul = Rp.115.000,-

Paket HEMAT Setiap Beli 3 GRATIS 1 Total Rp.460.000 Jadi Rp.345.000

(Dapat 4 Botol dan Hemat Rp.115.000)

Cara Pemesanan Kapsul Daun Seledri :

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Daun Seledri, Jumlah Botol yang dipesan atau Beli Paket Hemat 3botol gratis 1botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap

This entry was posted in Diet Hipertensi and tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.