Diet Garam Untuk Hipertensi

Hipertensi yang dikaitkan dengan garam atau merupakan penyebab dari datangnya hipertensi adalah konsumsi makanan yang banyak menggunakan garam. Untuk para penderita hipertensi memang diharuskan untuk mengurangi dan membatasi asupan makanan yang banyak mengandung garam, agar produksi darah tidak meningkat dan mempengaruhi tekanan darah.

Garam memiliki efek yang cukup cepat dalam menaikkan tekanan darah tinggi. Garam juga sering dijadikan alasan penyebab dari meningkatnya tekadan darah pada sebagian besar masyarakat. Hal ini dipengaruhi oleh kebanyakan makanan Indonesia menggunakan garam.

Padahal garam tidak langsung memberi efek yang selalu negatif dan memberi pengaruh buruk terhadap kesehatan. Garam dapur mengandung natrium yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi tubuh. Natrium berfungsi mengatur volume darah, tekanan darah, kadar air, dan fungsi sel.

Akan tetapi sebaiknya, penggunaan garam tidak berlebihan. Asupan garam yang berlebihan terus-menerus akan memicu tekanan darah tinggi. Tubuh hanya membutuhkan natrium sebanyak 500 mg per hari, sedangkan konsumsi garam rata-rata harian orang Indonesia 30-40 gram. Angka ini jauh lebih tinggi dibandingkan konsumsi garam harian orang Amerika yang hanya 6-18 gram.

Ginjal akan menahan natrium saat tubuh kekurangan natrium. Sebaliknya saat kadar natrium di dalam tubuh tinggi, ginjal akan mengeluarkan kelebihan tersebut melalui urine. Apabila fungsi ginjal tidak optimal, kelebihan natrium tidak bisa dibuang dan menumpuk di dalam darah. Volume cairan tubuh akan meningkat dan membuat jantung dan pembuluh darah bekerja lebih keras untuk memompa darah dan mengalirkannya ke seluruh tubuh, Tekanan darah pun akhirnya meningkat, hal inilah yang merupakan penyakit hipertensi muncul.

Selama konsumsi garam tidak berlebihan dan sesuai kebutuhan, kondisi pembuluh darah akan baik. Ginjal pun berfungsi baik. Proses kimiawi dan faali tubuh tetap berjalan normal, tidak mengalami gangguan.


=====================================

>>> Kapsul Cellery Membantu Mencegah, Mengatasi dan Mengobati Hipertensi (Darah Tinggi), Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Diet Hipertensi and tagged , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>